पपीता (Papaya) खाने के फायदे 🥭
पाचन सुधारे
पपीते में Papain एंज़ाइम होता है, जो खाना जल्दी पचाने में मदद करता है। कब्ज, गैस और एसिडिटी में फायदेमंद।
वज़न कम करने में मदद
कम कैलोरी और ज़्यादा फाइबर होने से पेट भरा-भरा रहता है, ओवरईटिंग कम होती है।
इम्युनिटी बढ़ाए
विटामिन C और A से भरपूर, जो सर्दी-खांसी से बचाव करता है और शरीर की ताकत बढ़ाता है।
दिल के लिए अच्छा
फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रखते हैं, हार्ट हेल्थ बेहतर होती है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
स्किन ग्लो बढ़ाता है, पिंपल्स कम करता है और बालों को मज़बूत बनाता है।
आंखों की सेहत
विटामिन A आँखों की रोशनी के लिए अच्छा है।
सूजन कम करे
पपीते के एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण दर्द और सूजन कम करने में मदद करते हैं।
कैसे खाएं?
सुबह खाली पेट या नाश्ते में
सलाद, स्मूदी या सीधे कटे हुए टुकड़े
ज्यादा पका हुआ पपीता सबसे बेहतर होता है
सावधानी ⚠️
ज़्यादा मात्रा में न खाएं (दस्त हो सकते हैं)
गर्भावस्था में कच्चा पपीता न खाएं
अगर चाहें तो मैं पपीता खाने का सही समय, डायबिटीज में फायदे, या वजन घटाने का तरीका भी बता
